Com o uso cada vez mais frequente de telas em nossos dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores, surgiram preocupações sobre os possíveis efeitos prejudiciais da luz emitida por esses aparelhos nos nossos olhos. Neste artigo, desmistificamos alguns conceitos errôneos comuns sobre esse tema.
Mito 1: A luz azul das telas pode causar cegueira.
Verdade: A luz azul é um tipo de luz visível de alta energia, mas não tem o poder de causar cegueira. No entanto, pode contribuir para a fadiga ocular, ressecamento e outros desconfortos.
Mito 2: Todas as telas emitem quantidades prejudiciais de luz azul.
Verdade: Embora a luz azul seja emitida por todas as telas, a quantidade pode variar. Dispositivos menores, como smartphones, emitem menos luz azul do que telas maiores, como televisores. Além disso, alguns aparelhos possuem recursos para reduzir as emissões de luz azul.
Mito 3: A luz das telas pode danificar permanentemente os olhos.
Verdade: Não existem evidências científicas que sustentem a ideia de que a luz das telas pode causar danos permanentes aos olhos. No entanto, o uso excessivo de telas pode resultar em problemas temporários, como fadiga ocular, ressecamento e dores de cabeça.
Mito 4: A luz das telas pode causar catarata.
Verdade: A catarata é uma condição ocular relacionada à idade e não há comprovação de que a luz das telas possa agravá-la. A exposição prolongada à luz ultravioleta (UV), no entanto, pode contribuir para o desenvolvimento de catarata, sendo recomendável o uso de óculos de sol ao ar livre.
Mito 5: É seguro usar telas antes de dormir.
Verdade: A luz das telas pode inibir a produção de melatonina, o hormônio regulador do sono. Utilizar dispositivos eletrônicos antes de dormir pode interferir no sono e resultar em fadiga e irritabilidade no dia seguinte.
Para proteger seus olhos dos desconfortos causados pela luz das telas, é importante seguir algumas dicas, como a regra 20-20-20, reduzir as emissões de luz azul dos dispositivos, ajustar o brilho da tela, fazer pausas regulares e proteger seus olhos do sol com óculos de sol que bloqueiem os raios UV.
Saiba mais em: https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2024/04/23/a-luz-azul-das-telas-faz-mal-para-os-olhos-especialistas-analisam-mitos-comuns-sobre-a-visao.ghtml
